| 橙香糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 262克 | 橙香糯米糍热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于采花304分钟消耗的热量...180 | |||||
橙香糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、澄粉（适量）、椰蓉（适量）、红豆沙（适量）、色拉油（适量）、白糖（适量）、果珍（适量）
1/4. 用凉开水+橙味果珍+白糖调一杯水（果珍放多一些，保证颜色出来），加入糯米粉调成面糊。
2/4. 取澄粉（用量约为糯米粉的1/5），用开水烫熟。和1混合+适量色拉油和成面团，做成糯米面皮。
3/4. 将糯米皮分成若干小份，捏成碗状，包入小团的红豆沙馅，捏合，搓圆。
4/4. 全部完成后，上锅蒸10分钟左右，取出滚上椰蓉即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、莲藕、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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营养信息
- 橙香糯米糍热量912 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克