| 桃胶千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 216克 | 桃胶千叶豆腐热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于唱歌37分钟消耗的热量...120 | |||||
桃胶千叶豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（适量）、笋（适量）、桃胶（适量）、橄榄油（适量）、李锦记红烧汁（适量）、香菇素蚝油（适量）、枸杞（适量）、香菜（适量）
1/3. 切块千叶豆腐用西班牙纯橄榄油稍煎
2/3. 入笋片，倒入李锦记红烧汁、香菇素蚝油、水调成的味汁
3/3. 再倒入泡发好的桃胶，收汁后洒入枸杞和香菜碎即可。
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有养肝明目、消食、解渴除烦等功效；可与莴笋、木耳、鲍鱼搭配；与羊排、猪小排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
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营养信息
- 桃胶千叶豆腐热量74 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质10.02 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克