| 柠檬蜂蜜绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 467克 | 柠檬蜂蜜绿茶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于修建房屋73分钟消耗的热量...330 | |||||
柠檬蜂蜜绿茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿茶（适量）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 绿茶（我用的是茶包）用85度左右的开水冲泡，待泡好后取出茶包。
2/3. 待绿茶温凉后，加入适量蜂蜜搅匀。
3/3. 挤入柠檬汁或加入柠檬片稍加浸泡就OK了
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、灭菌、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、胡萝卜、橙子搭配；与茭白、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜绿茶热量402 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠29.6 毫克
- 钙430 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1898 毫克