| 红枣花生炖鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 683克 | 红枣花生炖鸡爪热量/卡路里2239千卡 | |||
 热量2239千卡，相当于瘦身操379分钟消耗的热量...354 | |||||
红枣花生炖鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（6根）、去核红枣（1小把）、花生（1把）、姜片（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡爪洗净，剪去爪尖。花生用水浸泡10分钟左右。去核红枣洗净备用
2/4. 烧锅水，水里加两片姜，将鸡爪焯水，捞出洗净。
3/4. 再取净锅，放水，加姜片，放入处理好的鸡爪，花生米，大火煮开后转小火约60分钟。
4/4. 加入红枣，再15分钟，加盐调味后撒上葱花即可。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促生长、防冠心病等功效；可与南瓜子、枣、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生炖鸡爪热量2239 千卡
- 脂肪64.399999 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠848 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾766 毫克