| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 炒四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...360 | |||||
炒四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、菜脯（60克）、西洋芹（100克）、薑條（50克）、紅甜椒條（25克）、香油（1大匙）、紅油（1匙）
1/4. 西洋芹刨去老莖切條狀、菜脯切四公分條狀備用。
2/4. 四季豆撕去老莖對切備用。
3/4. 取深炒鍋，下1大匙香油煸炒薑條生香，下作法2拌炒均勻，下菜脯條拌炒，再下半杯熱水量、西洋芹拌煮收汁。
4/4. 承上，下紅甜椒炒均勻即可，起鍋依個人喜好添加辣油。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒四季豆热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克