| 山药黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 山药 | 克 | 125千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 山药黄豆浆热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于宗教舞163分钟消耗的热量...300 | |||||
山药黄豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、山药（220克）、冰糖（2匙）、热开水（1100cc）
1/1. 把所有食材放入维塔美仕 TNC全营养调理机打1分钟即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、防止血管硬化等功效；可与红枣、小米、花生搭配；与核桃、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、长志安神、帮助消化等功效；可与羊排、银耳、韭菜籽搭配；与笋瓜、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药黄豆浆热量815 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠30.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾1255 毫克