| 菠菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 586克 | 菠菜肉丸汤热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于烤面包460分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜肉丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一把）、五花肉（两人五元一餐的量）、生姜（两三薄片）
1/5. 菠菜洗净：怕有农药，我加生粉泡了一小时以上，时间来不及的话，可以用生粉洗洗。
2/5. 肉末，姜末，葱花，鸡蛋（口感会比较滑嫩），一点生抽，盐适量，拌匀。
3/5. 菠菜切段，不用太短，开水过下，除草酸，好口感:D
4/5. 水开下肉，七大洋的肉果然有点多！
5/5. 准备出锅咯！今天的丸子真粗壮～下次可以做小点。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与粉丝、糙米、羊肝搭配；与黄豆、黄鳝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜肉丸汤热量1842 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.52 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠103 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾505 毫克