| 冰爽柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 冰爽柠檬汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于登山机20分钟消耗的热量...402 | |||||
冰爽柠檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、冰水（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 先把柠檬切片 然后在一个牢固的器具里压出汁来 （要是干净无水无油的器具） 压好后放在一旁备用
2/3. 白砂糖用热水搅拌 直到糖粒不见 （有糖粉的也可以用糖粉 更方便）
3/3. 然后把压好的柠檬带汁倒进漂亮的杯子里 加入调好的糖水 加入冰块 加入冰水 超好喝的柠檬水完成啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽柠檬汁热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克