| 速成美味咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 100克 | 速成美味咖喱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于开车21分钟消耗的热量...120 | |||||
速成美味咖喱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、盐（5克）、淀粉（5克）、姜（3片）、大蒜（1瓣）、黄油（20克）、咖喱膏（50克）、鸡腿（一个）、胡萝卜（1根）、土豆（1个）、洋葱（1个）
1/8. 洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、鸡腿一个、咖喱膏50克、黄油20克、蒜1瓣、姜3片、牛奶100克、淀粉5克、盐5克。
2/8. 在耐高温容器里加入黄油，加热20秒，加入姜蒜末拌匀
3/8. 再加入洋葱块，微波炉高火加热2分钟
4/8. 取出倒入咖喱膏。
5/8. 加入鸡腿肉块，放进微波炉高火3分钟。
6/8. 再取出加入土豆、红萝卜块，和剩余的其它调料拌一下。
7/8. 最后进微波炉高火12~15分钟。
8/8. 咖喱遇上微波炉，你也遇上米饭杀手咯。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、橙、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速成美味咖喱热量42 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克