| 6分钟香辣鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 6分钟香辣鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于游泳104分钟消耗的热量...600 | |||||
6分钟香辣鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、尖辣椒（2只）、熟花生米（1小把）、豆豉半勺（（喝汤的汤勺）、郫县辣酱（半勺）、生抽（半勺）、黄酒（半勺）、胡椒粉（3克）、白糖（3克）、盐（2克）、食用油（20克）、葱姜蒜末（一勺）、红辣椒（几只）、芝麻（半小勺）
1/7. 主要原料：鸡腿1只、尖辣椒2只、熟花生米1小把、[调料：豆豉半勺（喝汤的汤勺）、郫县辣酱半勺、生抽半勺、黄酒半勺、胡椒粉3克、白糖3克、盐2克、油20克、葱姜蒜末一勺、小红辣椒几只、芝麻半小勺
2/7. 鸡腿肉切成丁，用生抽、黄酒、胡椒粉腌一下
3/7. 在耐高温的容器里，加入油、豆豉、郫县辣酱、葱姜蒜末，微波高火30秒。选择容积大一点的，材料容易搅拌均匀
4/7. 取出倒入鸡肉丁、小红辣椒，微波高火3分种（加热时不需盖盖，如果喜欢汤汁多一些的，就把盒盖错开些缝，盖上就可以
5/7. 取出把鸡丁拌一下，继续加入青椒丁、糖、盐，微波高火2分半
6/7. 最后取出拌入熟花生米、撒些芝麻就可以了
7/7. 香香辣辣，鸡肉也很细嫩。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6分钟香辣鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克