| 平底锅巧做细嫩鲜美的焗鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 啤酒 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 平底锅巧做细嫩鲜美的焗鱼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于铅球11分钟消耗的热量...240 | |||||
平底锅巧做细嫩鲜美的焗鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
偏口鱼（500克）、啤酒（100克）、黑胡椒（少量）、盐（5克）、黄酒（1大汤匙）、姜葱蒜丝（各30克）
1/6. 偏口鱼500克、姜葱蒜丝各30克、黄酒1大汤匙、盐5克、黑胡椒少量、啤酒100克。
2/6. 鱼洗干净，每一面划三刀，均匀的涂上盐，洒满姜葱蒜丝，撒上现磨的黑胡椒
3/6. 淋上黄酒，放置1小时。关于黑胡椒，用现成的胡椒粉代替也可以的。
4/6. 在锅里铺上一大张锡纸，把入味的鱼平整的码进去。
5/6. 锡纸四角向中心折拢，有利于水蒸汽的循环。倒入100克啤酒。
6/6. 用中火烧到锅盖的边缘开始冒气，转小火10分钟就可以了
食材功效信息
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃健脾、消暑解热、促进消化等功效；与扇贝、牡蛎、贻贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平底锅巧做细嫩鲜美的焗鱼热量43 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.46 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠4 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.02 毫克
- 钾27 毫克