| 牛奶南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 牛奶南瓜粥热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于抹水泥82分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶南瓜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、麦香早餐奶（一盒）、糯米粉（50克）
1/2. 南瓜去皮隔水蒸熟，压成泥。
2/2. 取奶锅，倒入早餐奶和糯米粉小火熬煮五分钟，倒入压好的南瓜泥，再煮两分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与牛肉、虾皮、薏米搭配；与虾、小白菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、止渴等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶南瓜粥热量247 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克