| 自制宫宝鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 767克 | 自制宫宝鸡丁热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于搬东西427分钟消耗的热量...150 | |||||
自制宫宝鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、黄瓜（2根）、熟花生（一小盘）、料酒、生抽、麻油、糖（适量）
1/6. 鸡腿2只，黄瓜2根，熟花生一小盘；
2/6. 鸡腿肉切成块，加料酒、生抽、麻油、糖，入味；
3/6. 热锅热油，爆香郫县辣酱，入鸡块大火翻炒3分钟；
4/6. 入黄瓜块，大火翻炒2分钟，加蒜末、盐、麻油调味；
5/6. 淋水淀粉翻炒1分钟，加入熟花生拌一下；
6/6. 立即出锅装盘，就可以吃了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、降血糖等功效；可与木耳菜、豆腐、土豆搭配；与橘子、枣、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制宫宝鸡丁热量1068 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠69.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾344 毫克