| DIY腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 480千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 3000克 | DIY腌黄瓜热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于滑板96分钟消耗的热量...300 | |||||
DIY腌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3000克）、海盐（150克）
1/4. 黄瓜3000克，海盐150克，热水烫过的盆子。
2/4. 黄瓜洗干净控净水分，切成1寸多的小段，盆子最底部撒一层盐，铺上一层黄瓜。
3/4. 一层盐、一层黄瓜的顺序，装满锅子。
4/4. 放在阴凉出腌渍48小时后，就可以了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与苹果、鱿鱼、土豆搭配；与樱桃番茄、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY腌黄瓜热量480 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克