| DIY美味便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | DIY美味便当热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于柔道20分钟消耗的热量...600 | |||||
DIY美味便当的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（一只）、番茄（200克）、大杏仁（适量）、生菜叶（几片）
1/4. 司饭团若干（做法可参见这里），熟鸡蛋一只，大杏仁适量、小番茄200克、生菜叶几片；
2/4. 生菜叶铺底，装进寿司饭团；
3/4. 装入小番茄；
4/4. 最后装入鸡蛋，塞满杏仁，就可以了
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY美味便当热量200 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质13.48 克
- 碳水化合物5.12 克
- 钠129 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾289 毫克