| 最原生态的海胆吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海胆 | 克 | 83千卡 | 120千卡 | 16克 | 4.8克 |
| 总量 | 69克 | 最原生态的海胆吃法热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于买东西28分钟消耗的热量...180 | |||||
最原生态的海胆吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海胆（几只）、辣芥酱、生抽、柠檬汁（适量）
1/3. 材料：新鲜海胆几只(挑选方法：轻碰海胆触角，它们是活动的就很新鲜)、辣芥酱、生抽、柠檬汁
2/3. 在海胆壳顶端，清理出半个壳大小的口，取出海胆的内脏，留下海胆黄，然后淋上柠檬汁、生抽、辣芥酱混合的汁
3/3. 吃的时候轻轻摇匀，让调味汁充分浸透到海胆四周。有多鲜美，吃过就知了
食材功效信息
海胆的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰消肿、软坚散结、止痛等功效；
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营养信息
- 最原生态的海胆吃法热量83 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
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