| 蒸花盖蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 500克 | 蒸花盖蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于灭火40分钟消耗的热量...720 | |||||
蒸花盖蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蟹（500克）
1/3. 花盖名字的由来是因为壳上有浅浅的花纹
2/3. 冲洗干净后，上蒸锅大火蒸15分钟就可以了，海蟹本身就有淡淡的咸味，所以什么调料也不用加
3/3. 顶盖肥---就指这种状态，感觉花盖胖的时候味道也更甜美
食材功效信息
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补、清热解毒、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与水芹菜、土豆、花生酱相克，同食可能会引起不适；
