| 蒜香老板鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老板鱼 | 克 | 630千卡 | 90千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 700克 | 蒜香老板鱼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于搬东西252分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜香老板鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老板鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/3. 老板鱼洗净切块过水去氨水味
2/3. 热锅入油，葱姜花椒大料爆锅，老板鱼入锅翻炒，加入盐、味精、糖、味极鲜，倒入水小火焖七八分钟
3/3. 老板鱼出锅，锅里倒入油然后将蒜末炒香撒在老板鱼上
大功告成
食材功效信息
老板鱼的热量90千卡（每100克）；具有益气补虚、解毒消肿、保护心血管等功效；
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营养信息
- 蒜香老板鱼热量630 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠130 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾277 毫克