| 川贝枸杞炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝枸杞炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于椭圆运动机26分钟消耗的热量...600 | |||||
川贝枸杞炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（2克）、枸杞（4粒）、冰糖（2粒）
1/5. 去药房买的川贝 没用药店研磨
2/5. 川贝研末。枸杞洗干净。 雪梨去皮。切去四分之一。把梨核挖出去。别把底挖漏
3/5. 把川贝 枸杞 冰糖 放到梨里面。冰糖的量自己按口味决定
4/5. 把梨盖上。用牙签固定好。放到碗里 放锅里。大火烧开。转小火炖1、2个小时 就哦了。
5/5. 搞定
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、抗癌、生津等功效；可与芝麻、蜂蜜、冰糖搭配；与帝王蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝枸杞炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克