| 萝卜瓜焖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜瓜焖带鱼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于抄写27分钟消耗的热量...138 | |||||
萝卜瓜焖带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼切段（200克）、白萝卜（适量）、姜片、盐、黄酒（少量）
1/5. 带鱼切段，加少量黄酒、姜片、盐先入入味，白萝卜切片备用；
2/5. 热锅温油，入带鱼，煎到两面微黄
3/5. 加入白糖、生抽、黄酒、蒜、没过鱼的水烧开；
4/5. 加入白萝卜片，我喜欢吃萝卜缨，也一并加入了；
5/5. 再次烧开后，转小火焖到汤汁收到快干就可以了。带鱼细腻，萝卜瓜酥烂充满鱼肉的香味，很好吃。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、促进消化、下气等功效；可与圆白菜、鲢鱼、紫菜搭配；与首乌 、黄瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜瓜焖带鱼热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克