| 枸杞萝卜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 明虾 | 克 | 255千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 738克 | 枸杞萝卜虾汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于街舞40分钟消耗的热量...470 | |||||
枸杞萝卜虾汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、明虾（300克）、清水（6大杯）、枸杞（一勺）、白果（数个）
1/5. 准备原料：白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺
2/5. 白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟
3/5. 倒入虾，大火再煮到滚，就可以了
4/5. 喝的时候按自己的口味加盐调味
5/5. 煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与羊肉、鲢鱼、糙米搭配；与虫草、丝瓜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、帮助消化、通乳等功效；可与豆腐、辣椒、豆苗搭配；与木瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 枸杞萝卜虾汤热量316 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠135 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾518 毫克