| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 2570千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1500克 | 水煎包热量/卡路里3705千卡 | |||
 热量3705千卡，相当于有氧操794分钟消耗的热量...280 | |||||
水煎包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（1000克）、肉馅（500克）
1/5. 温水加快速酵母活好面，现在这季节醒40分钟面就发好了
2/5. 40分钟面发好了，面团分割一下，包成自己喜欢的大小
3/5. 包好后盖保鲜膜醒20分钟，蒸锅烧开水备用；把醒好的包子放进蒸锅大火10分钟就好了
4/5. LG爱吃水煎包，就把包子放进少加一点油的热锅里，加1/4杯水，盖盖儿
5/5. 水蒸气消失后，翻个面再煎2分钟~ 美味的水煎包就完成咯
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与枇杷、扁豆、银耳搭配；与菊花、雪花梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量3705 千卡
- 脂肪19.29 克
- 蛋白质24.92 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠1044 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾478 毫克