| 端午肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 541克 | 端午肉粽热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于思考2227分钟消耗的热量...60 | |||||
端午肉粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、糯米（适量）、粽叶（适量）
1/6. 五花肉切成3cm左右的见方，按个人口味用调料腌制2天，冷藏保存。
2/6. 三片粽子叶叠方，卷成圆锥形，放入糯米和肉；
3/6. 再放入糯米和肉；
4/6. 最后铺满糯米，压实；
5/6. 包紧包实；
6/6. 用马琳缠好，肉粽就包好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与蘑菇、洋葱、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、止虚汗等功效；可与枣、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 端午肉粽热量2227 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克