| 排毒减肥的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 排毒减肥的南瓜饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打牌103分钟消耗的热量...90 | |||||
排毒减肥的南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（700克）、胡椒粉（1小勺）、水（1杯）、盐（5克）、面粉（1杯）
1/6. 原料：南瓜700克、面粉1杯、盐5克、胡椒粉1小勺、水1杯。
2/6. 南瓜去皮去瓤，刨成丝。
3/6. 加盐腌一会。
4/6. 南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。
5/6. 烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。
6/6. 中小火煎到两面金黄，熟透就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、绿豆、虾皮搭配；与带鱼、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒减肥的南瓜饼热量154 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克