美味烧麦的热量和减肥功效

1/6. 准备烧卖馅：梅肉500g、发好的木耳100g、胡萝卜100g、鸡蛋一个、盐5g、胡椒粉5g、糖5g、生抽10g，搅拌至上筋

2/6. 烧卖皮：250面粉+120g水，和成光滑的面团，放30分钟就可以分割成合适大小的小面团，擀皮咯。

3/6. 包法：馅料放在皮中间，皮提起一角，象包包子一样但别捏紧口，开着口即可;

4/6. 包好后，表面撒一点韭菜末

5/6. 蒸烧麦：半锅水烧滚后，放入烧麦，旺火蒸5~6分钟就可以了。