| 绿茶汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶粉 | 克 | 89千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 吉士粉 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 550克 | 绿茶汤圆热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于玩游戏65分钟消耗的热量...340 | |||||
绿茶汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（500克）、绿茶粉（30克）、吉士粉（20克）、牛奶（500克）、椰茸（250克）、白糖（250克）、水（200克）、黄油（120克）、鸡蛋（1只）、生粉（50克）
1/7. 把汤圆皮材料：水磨糯米粉500g，绿茶粉30g，水200g、黄油70g混合
2/7. 把和好的糯米粉团三分之一，放到滚水里煮透，趁热和到之前的粉团里
3/7. 和均匀之后，加50g白糖揉匀
4/7. 椰蓉馅材料：牛奶500g，糖200g，吉士粉20g（没有可不放）,生粉50g，黄油50g，鸡蛋1只，椰茸250g [做法]：牛奶加糖用小火煮滚；把所有粉类及黄油混合加入鸡蛋拌成面糊状；把面糊边搅拌边慢慢倒进牛奶里；最后加入椰丝拌均匀 (一直维持着小火，慢慢倒不然很容易结成块状)
5/7. 糯米团分成若干小份擀圆，包入椰蓉馅
6/7. 包好的样子
7/7. 煮汤圆等水沸腾才放汤圆进去，开盖煮到都浮起来就好了
食材功效信息
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防癌、促消化、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、养颜等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与巧克力、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶汤圆热量370 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质16.81 克
- 碳水化合物157.11 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克