| 有种情调叫做Sandwich热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 有种情调叫做Sandwich热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于刮胡子628分钟消耗的热量...120 | |||||
有种情调叫做Sandwich的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、培根（2片）、鸡蛋（1只）、黄瓜（适量）、芝士（1片）、甜味沙拉酱（适量）、金奇异果（1个）
1/5. 用一点点油把培根煎一下，半焦状态最好吃；
2/5. 鸡蛋最好也是煎得半生状态，然后黄瓜切小片备用；
3/5. 然后把面包片用平底锅烘一下，两面脆脆的就可以把培根、芝士片、黄瓜、煎蛋都叠上去，最后挤上些沙拉酱就成；
4/5. 为了方便吃，把三明治对切两半；
5/5. 最后把金奇异果切好码盘，把三明治放边上就好啦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、圆生菜、辣椒搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与黑木耳、蜂蜜、醋搭配；与干辣椒、芥蓝、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有种情调叫做Sandwich热量1257 千卡
- 脂肪53.98 克
- 蛋白质60.78 克
- 碳水化合物50.67 克
- 钠2219.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾738 毫克