| DIY白汁菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 总量 | 464克 | DIY白汁菜心热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于柔软体操74分钟消耗的热量...280 | |||||
DIY白汁菜心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、鸽蛋（适量）、干贝（适量）、冬笋片（适量）、鲜蘑（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/2. 将干贝、冬笋片、鲜蘑、姜、葱、精盐烧至入味，鸽蛋制熟放入盘中
2/2. 菜心加汤烧至入味时捞出，覆盖在盘上 。用湿淀粉勾芡汁浇在盘上即可
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、促消化、消暑解热等功效；可与猪肝、鸡爪、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有补肝肾、补肾、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY白汁菜心热量345 千卡
- 脂肪14.59 克
- 蛋白质14.329999 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克