| 清蒸虹鳟鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虹鳟鱼 | 克 | 375千卡 | 161千卡 | 18.6克 | 7.38克 |
| 总量 | 233克 | 清蒸虹鳟鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于铺床188分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸虹鳟鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虹鳟鱼（适量）、豉油鱼汁（适量）、美极鲜酱油（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、红椒丝（适量）、绿椒丝（适量）、香菜（适量）
1/1. 去鳞净膛的虹鳟鱼放入笼屉中蒸3至5分钟后取出，放在盘中待用，豉油鱼汁、美极鲜酱油调成汁后浇在鱼身上，放上葱姜丝及红绿椒丝，用热油泼炸，香菜点缀后即可食用。
食材功效信息
虹鳟鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、止泻、暖胃和中等功效；
