| 泡椒辣炒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 277千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 泡辣椒 | 克 | 10千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 421克 | 泡椒辣炒藕带热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于漂流57分钟消耗的热量...300 | |||||
泡椒辣炒藕带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕带（适量）、泡辣椒（适量）、盐（适量）、蒜姜末（适量）
1/4. 藕带斜刀切成段，洗净后捞出沥干水份。
2/4. 泡椒切碎备用。
3/4. 热锅上油，油热后，下姜蒜末爆香，再放入泡椒碎炒至出味。
4/4. 倒入藕带，炒至断生后调入适量盐调味后即可起锅。
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、止血等功效；可与红螺、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有杀寄生虫、防癌症、降脂减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒辣炒藕带热量287 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠286.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾753 毫克