| 白汁芦笋培根菌菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 654克 | 白汁芦笋培根菌菇意大利面热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于编织418分钟消耗的热量...210 | |||||
白汁芦笋培根菌菇意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、培根（50克）、芦笋（适量）、鸡腿菇（适量）、PASTA 白汁酱（多多）、罗勒（少许）
1/5. 备选食材
2/5. 鸡腿菇培根切丝加入白汁翻滚（任何菌菇都可，那次没买着蘑菇，只能用鸡腿菇代替）
3/5. 加入煮好的PASTA
4/5. 加入焯过水的芦笋，收汁后撒上罗勒提味（黑胡椒也可，本人和猪宝都喜欢罗勒）
5/5. 装盆即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热利尿、治疗高血压等功效；可与青蟹、银杏、大闸蟹搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、安神除烦、帮助消化等功效；可与猪肉、莴笋、竹荪搭配；
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营养信息
- 白汁芦笋培根菌菇意大利面热量1464 千卡
- 脂肪40.94 克
- 蛋白质74.52 克
- 碳水化合物134.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克