| 山楂芒果雪梨丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 710克 | 山楂芒果雪梨丝热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于椭圆运动机58分钟消耗的热量...600 | |||||
山楂芒果雪梨丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、山楂片（适量）、雪梨（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝。
2/2. 把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有开胃、健脾开胃、防衰老等功效；可与杜仲、五花肉、牛肉搭配；与海参、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解酒、清热等功效；可与百合、姜汁、蜂蜜搭配；与哈密瓜、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂芒果雪梨丝热量581 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物120.56 克
- 钠2.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾213 毫克