| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 810克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于露营69分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、柠檬（适量）、甜橙（适量）、白糖（适量）、橙汁（适量）
1/4. 冬瓜洗净去皮去瓤，切成1cm左右粗细的条状。
2/4. 锅中加水，水烧沸后下入切好的冬瓜条，再次煮开后出锅过凉。浸入加了冰块的凉白开中。
3/4. 取一个大碗，倒入橙汁，加白糖，充分搅拌至白糖全部溶化。把瓜条捞出沥干水份，泡在调好的橙汁里。
4/4. 1个甜橙切片，另取柠檬1片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、减肥降脂、清热化痰等功效；可与椰子、白菜、甲鱼搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁冬瓜热量172 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙109.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾309 毫克