| 清炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 清炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于板球16分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒红菜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/3. 红菜苔剥去根部老皮，去花连叶子一起掐成段，清洗干净后沥干水份。
2/3. 热锅上油，油热后下蒜末爆香。
3/3. 下入沥干水份的红菜苔，加少许白糖大火翻炒至断生后，加入盐调味，滴几滴醋炒匀起锅前撒入鸡精提味即可。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肠道、活血散瘀、止血等功效；可与玉米面、猪里脊肉、牛腩搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒红菜苔热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克