| 蛋黄肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 432克 | 蛋黄肉粽热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于蛙泳146分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋黄肉粽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、带皮五花肉（适量）、咸蛋黄（适量）、酱油（适量）、白酒（适量）、料酒（适量）
1/4. 腌制好的带皮五花肉
2/4. 事先浸泡好的糯米
3/4. 咸蛋黄
4/4. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、美容益寿等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蛋黄肉粽热量1460 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠3787 毫克
- 钙121 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾193 毫克