| 大白菜五花肉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1184克 | 大白菜五花肉豆腐热量/卡路里2572千卡 | |||
 热量2572千卡，相当于壁球214分钟消耗的热量...720 | |||||
大白菜五花肉豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、大白菜（适量）、豆腐（适量）、粉丝（适量）
1/1. @我:回复@书依墨:热锅放油，中火煎五花肉，把白肉里的油煎出后下葱姜蒜爆香锅，加大白菜翻炒30秒左右把炒好的肉菜转移到砂锅里，加水加豆腐加虾（可换成海米，蚬子等任何鲜品），小火咕噜20分钟后，快开锅了下粉丝，好了就起锅~~你可加点辣子，更有味儿，我家妞今儿吃了两碗米饭~~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、利二便等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与菊花、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、利尿通便等功效；可与鳜鱼、鲤鱼、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、补中益气等功效；可与泥鳅、秋刀鱼、香菇搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 大白菜五花肉豆腐热量2572 千卡
- 脂肪56.38 克
- 蛋白质21.44 克
- 碳水化合物98.41 克
- 钠191.5 毫克
- 钙261 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾704 毫克