| 自制爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 自制爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于铺瓷砖42分钟消耗的热量...270 | |||||
自制爆米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一把）、食用油（少许）、白糖（2大勺）
1/5. 所需要的原料：
暴玉米粒一把、白糖2大勺、食用油少许。
工具：
炒菜锅。
2/5. 具体做法：
玉米粒放入锅中，倒入一点点的油。
3/5. 用两根筷子搅拌一下，要把所有的玉米粒沾上油。
4/5. 盖上盖子，开大火，大约2—3分钟，听到劈哩啪啦的声音后关火，打开锅盖，玉米粒全部暴成爆米花后加入白糖，还是用筷子搅拌，不要开火。
5/5. 搅拌好后，倒入盘子或碗中即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、软化血管、抗衰老等功效；可与烤肉、鸽肉、小麦搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制爆米花热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克