小米苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
总量 | 378克 | 小米苹果粥热量/卡路里435千卡 | |||
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1/2. 水放米的三到五倍。预约到早上,起来就可以喝咯!
2/2. 苹果一个,削片放碗里,淋上热腾腾的粥就可以进餐啦!冷天苹果比较冰,粥又有点烫,这样一配倒刚好,维生素不会被破坏,清脆的口感也还在。
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有美容、防止泛胃、养血等功效;可与红糖、洋葱、黑豆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效;可与绿茶、青鱼、大麦搭配;与沙丁鱼、鹅肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;