栗蓉馅的热量和减肥功效

1/11. 把所有材料准备好。

2/11. 板栗洗干净，放入电压中压20分钟。

3/11. 取出，剥去外壳。

4/11. 用擀面杖来回擀成茸。

5/11. 如果希望口感更细腻的话，可以用面粉筛过筛。

6/11. 加入白砂糖，并搅拌均匀。

7/11. 加入食用油，拌匀，成为栗蓉泥。

8/11. 锅洗净，中小火烘干。

9/11. 放入面粉，中小火炒熟，铲出，摊凉备用。

10/11.
根据栗蓉泥的稀稠度慢慢加入适量熟面粉，并充分搅拌均匀。