| 温暖上班路的早餐-吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 420克 | 温暖上班路的早餐-吐司披萨热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于买东西368分钟消耗的热量...180 | |||||
温暖上班路的早餐-吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、牛肉粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、意面酱（适量）
1/3. 吐司片上均匀抹上一层意面酱
2/3. 铺上牛肉粒
3/3. 盖上一层马苏里拉芝士碎
烤箱预热200度，中层烤7-10分钟至芝士融化
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、健胃消食等功效；
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营养信息
- 温暖上班路的早餐-吐司披萨热量1103 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠928.6 毫克
- 钙876 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾326 毫克