猪肉玉米饺子的热量和减肥功效

1/19. 把馅料的材料准备好。

2/19. 玉米洗干净并沥干水分。

3/19. 葱洗干净，切成葱花备用。

4/19. 五花肉去皮剁成肉馅，加入所有调料，并搅拌上劲。

5/19. 加入玉米粒。

6/19. 拌匀后加入葱花。

7/19. 充分搅拌均匀。

8/19. 饺子皮的做法：
把饺子皮的材料准备好。

9/19. 把水慢慢加入面粉中，一边倒，一边用筷子轻轻搅拌，搅拌至片状。

10/19. 开始用手揉面，把面团揉到光滑，盖上保鲜膜，静止30分钟。

11/19. 取出，分割成适合自个案板的大小的份量，我分成三份。把面团擀成薄片。

12/19. 用分割模在擀好的面片上按一下。

13/19. 漂亮的饺子皮就出来了，往两面洒点干面粉，以防粘贴。

14/19. 开始包饺子了，准备好一碗清水，以防饺子皮不粘时可以点一下。

15/19. 取一片圆面片，放入内馅。

16/19. 将右端边角捏住，右手拇指向外轻推内侧皮，食指将外侧皮形成褶折，右手拇指奖褶折捏紧，慢慢地向前褶，并将两端封口处捏紧。

17/19. 包好的饺子。

18/19. 包了一大碟，虽然很努力了，但还是有个别饺子的皮给包破了。