| 玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于曼波舞426分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面窝窝头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米粉（100克）、白糖（50克）、清水（适量）
1/4. 将糯米粉、玉米粉和白糖一起放入一个盆内，混合均匀，往和好的粉内一点点加入清水，将粉面和成团，并静置15分钟。
2/4. 将揉好的面团平均分成约40克重的小面团。
3/4. 将小面团握在左手掌心，捏成小窝窝头。
4/4. 蒸锅上刷一层薄油，将捏好的窝头放入蒸锅内，大火蒸10分钟即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、美容益寿等功效；可与葡萄、兔肉、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 玉米面窝窝头热量1278 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质11.96 克
- 碳水化合物256.75 克
- 钠6.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克