| 美容减肥肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兔肉 | 克 | 419千卡 | 73千卡 | 16.399999克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 1117克 | 美容减肥肉热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于高尔夫球228分钟消耗的热量...300 | |||||
美容减肥肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
兔肉（适量）、辣椒（适量）、豇豆（适量）、生姜（适量）、蜂蜜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、柠檬（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、胡椒粉（适量）、十三香粉（适量）
1/8. 兔腿肉清洗干净。在腿骨两侧划开就可以轻松剔除骨头。
2/8. 把肉切成小块。
3/8. 挤点柠檬汁。加点酱油。加入料酒。加点蜂蜜。加入少许的盐和胡椒粉。加入一点生粉。加入十三香粉。搅拌均匀后腌制15分钟。
4/8. 豇豆切断。
5/8. 热锅后放油，加入生姜和蒜末小火煸炒。
6/8. 加入豇豆。加入干辣椒煸炒。
7/8. 加入腌制好的兔肉大火煸炒，颠锅，可以看到锅中都有火，放心啊，这样的菜
才好吃，不过只要翻炒40秒左右。
8/8. 加入鸡精。淋上香油出锅。
食材功效信息
兔肉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有凉血解毒、保健、美容等功效；与桔子、乌鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、健胃、促进血液循环等功效；可与虾、海虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、健胃补肾、预防疾病等功效；可与绿豆、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 美容减肥肉热量1139 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质34.099999 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠66.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1515 毫克