| 香蕉鲜虾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 420克 | 香蕉鲜虾卷热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于操作114分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉鲜虾卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮子（适量）、鸡蛋（适量）、香蕉（适量）、虾仁（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）
1/9. 先来处理虾仁。你可以买新鲜的也可以买冷冻的。先去掉虾仁中间的泥
肠，放入料酒。
2/9. 加少许盐。加入少量的鸡蛋清。加入淀粉。搅拌均匀后腌制20分钟。
3/9. 香蕉剥皮后切成长度相同的几段，再切成小段。就是这样的小段。
4/9. 准备面糊。鸡蛋里加入面粉。搅拌均匀
5/9. 开始做香蕉鲜虾卷。在馄饨皮子中放一到两块切成段的香蕉。放上两只虾仁。
6/9. 卷起两边向上折一下。粘点水。
7/9. 再往上卷起，这样就不会露馅了啊呵呵。以次方法多做些。
8/9. 用筷子夹着这个香蕉鲜虾卷放入刚才调好的鸡蛋糊中浸没，全部裹匀。
9/9. 油温烧到七成左右。炸到金黄色捞出。吃的时候可以选择自己喜欢的调料，我家的这两个宝贝喜欢番茄酱啊呵呵！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与黄豆、辣椒、桂圆搭配；与豆奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、润肠、便血等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性欲、促进消化等功效；可与圆白菜、龙须菜、大白菜搭配；与西红柿、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鲜虾卷热量341 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质24.05 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克