| 沙姜鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙姜 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 530克 | 沙姜鸡脚热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于剧院工作427分钟消耗的热量...180 | |||||
沙姜鸡脚的做法共11个步骤
食材主料/辅料
沙姜（30克）、沙姜粉（1小匙）、鸡爪（500克）、食用油（1/2小匙）、盐局鸡粉（1大匙）
1/11. 把材料准备好。
2/11. 鸡爪洗干净，剪去指甲，切成两块。
3/11. 锅中注入适量清水，大火煮开，加入鸡爪，盖上锅盖，大火煮沸后转中火继续煮2分钟左右。
4/11. 倒出，用清水冲洗并沥干水分。
5/11. 沙姜去皮，切成片。
6/11. 把切好的沙姜和鸡爪放进锅中。
7/11. 加入沙姜粉。
8/11. 加入盐局鸡粉。
9/11. 加入食用油，轻轻搅拌一下，使鸡爪和调料充分混合。
10/11. 加入刚刚抹过鸡爪的清水。
11/11. 盖上煲盖，按煮饭键，煮至收汁。
食材功效信息
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 沙姜鸡脚热量1282 千卡
- 脂肪16.999999 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠183.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾403 毫克