| 荠菜饺子+冬瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1212克 | 荠菜饺子+冬瓜饺子热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于冰上钓鱼666分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜饺子+冬瓜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夹心肉（2斤）、冬瓜（1斤）、荠菜（1斤）、饺子皮（3斤）、大葱（半斤）、酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 把肉切碎和荠菜、大葱搅拌均匀调味备用。
2/4. 把冬瓜切丁用盐腌去水分和肉、大葱拌匀备用。
3/4. 开始包了，这是荠菜的。
4/4. 这是冬瓜的。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、护肾等功效；可与牡蛎、鸡胸肉、红枣搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 荠菜饺子+冬瓜饺子热量1331 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物56.61 克
- 钠450.8 毫克
- 钙217.3 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾741 毫克