| 猪骨菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 1109克 | 猪骨菌菇汤热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于打理草坪332分钟消耗的热量...330 | |||||
猪骨菌菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、蟹味菇（适量）、白玉菇（适量）、口蘑（适量）、金针菇（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱段（适量）、大料（适量）、咸盐（适量）
1/3. 先焯一遍排骨煮出血沫和脏东西。 然后换新水开始煮排骨汤。放入葱姜蒜大料，煮一个小时左右。
2/3. 煮一个小时后。将洗净的各种菌菇放进排骨汤一起煮。煮半个小时到一个小时。
3/3. 时间到，煮好啦！出锅之前放入适量的盐就可以喝啦^_^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、大蒜、茄子搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、预防高血压、镇静等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、美容减肥、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肝、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪骨菌菇汤热量1828 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质65.83 克
- 碳水化合物48.6 克
- 钠54 毫克
- 钙178 毫克
- 铁22 毫克
- 钾3575 毫克