| 里脊肉香菇糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1500克 | 里脊肉香菇糯米饭热量/卡路里2670千卡 | |||
 热量2670千卡，相当于编织763分钟消耗的热量...210 | |||||
里脊肉香菇糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、猪里脊（500克）、香菇（500克）、水（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/1. 先把香菇切片、肉切丝，下油炒一下入味和泡好的糯米搅拌均匀一起蒸熟。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、健脾养胃等功效；可与桑葚、葡萄、百合搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、预防贫血等功效；可与油菜、芹菜、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉香菇糯米饭热量2670 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠109.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾449 毫克