| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于空手道6分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、水（适量）、盐（适量）、奶油（半杯左右）、薄荷叶（1~2片）
1/3. 先将南瓜洗净，切丁。放到平锅里炒一下，炒到到南瓜软了即可。
2/3. 把南瓜、奶油、水放入搅拌机中，打匀。
3/3. 然后把它倒入锅中，加入盐，小火，边煮边搅，直到浓稠即可。最后倒出来，加入薄荷叶点缀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与莲子、红豆、牛肉搭配；与螃蟹、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克