| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于聚会43分钟消耗的热量...90 | |||||
油焖春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、色拉油（适量）、海鲜酱（或者辣酱或者甜面酱或者豆瓣酱)（适量）、鸡精（适量）
1/5. 春笋清洗干净后剥除外壳。把春笋切成块。
2/5. 热锅。加入色拉油，可以适当多放点，没有油的油焖笋可不好吃。把切好的春笋在开水里焯一下，下锅大火翻炒。
3/5. 炒菜是体力活，真不假。我不建议放水，为了防止变焦所以要不断翻炒，4分钟左右。
4/5. 加入一勺海鲜酱改小火继续煸炒两分钟。
5/5. 炒到春笋完全上色，酱已经融入到春笋里就差不多了，淋上点香油，放一点鸡
精就大功告成了。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增进食欲、清肺等功效；可与苦瓜、木耳、圆白菜搭配；与红糖、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克